Stres, yaşamınızda ruhsal ve bedensel olarak zorlanma sonucu meydana gelen bedensel ve zihinsel belirtilerle ortaya çıkan doğal bir tepkidir. Hayatınızda bazı olayları kontrol edemediğinizde, geleceği belirsiz olarak düşündüğünüzde, kendinizi baskı ve zorlanma altında düşündüğünüz ve hissettiğiniz yaşam olayları, birbirine karşıt istekleriniz söz konusu olduğunda, engellenmeniz ve tehdit edilmeniz veya yaşamda değişimler gerçekleştiğinde strese girebilirsiniz.

Her stres yaşantısı sizde bir yıkım yaratmayabilir, hatta bazı durumlarda stres gereklidir. Ancak strese neden olan yaşantınız sürekli ve aşırı zorlayıcı olduğunda, yüksek bir stres düzeyi deneyimlersiniz. Bu durum sizde yoğun bir uyarılmaya neden olduğu için hem bedensel hem de zihinsel olarak sizi yıpratmaya başlar ve bu durum, baş ağrıları, dikkat sorunları, hazımsızlık, yorgunluk, cilt bozuklukları, daha ileri düzeyde yüksek tansiyon, astım, ülser, depresyon gibi çok sayıda bedensel ve psikolojik sonuçlara yol açabilir.

Stres yönetimi, yaşam alışkanlıkları ve mevcut düşünce biçiminize odaklanarak bu alandaki yineleyici döngüleri keşfetmenizi; gevşeme, derin nefes ve imajinasyon teknikleriyle bedeniniz ve zihniniz üzerindeki kontrolü sağlamanızı kapsayan psiko-eğitim zemininde bir psikoterapidir. Böylece, psikoterapi ile bireysel olarak stresinizi yönetmeyi öğrenerek duygu ve düşüncelerinizi daha sağlıklı açıklama yolu bulma ve enerjinizi daha sağlıklı biçimde istek duydunuz alanlarda kullanarak yaşam doyumunuzu arttırabilirsiniz.